Ripley - pamiętam jak raz na sobotnim metconie jednemu cziterowi pocisnęłaś :D Akurat miałem wtedy rundę na airbike, obserwowałem sobie sytuacje i widziałem, jak mu gęba posmutniała, że ktoś zauważył |-)|-)|-) Akurat zgadzam się z Tobą w 100%, długo siedziałaś w drugiej połówce stawki i ciężką pracą wyrobiłaś sobie miejsce w czołówce i masz prawo [...]
[...] na 85kg, podeszłam już koło 20 sekund przed upływem TC, decydujące było chyba to, że ani na sekundę nie zwątpiłam, że wejdzie, dodatkowo Pani sędzina %-) };-) powiedziała wtedy coś, co trafiło w punkt- "teraz jest twoja chwila", no i była. Jak widać i słychać, dawno się nie cieszyłam tak jak dzisiaj. Chyba trochę się odkułam po 18.1 :-D. [...]
No rejczel, że wyszedłem :D Odpowiedni strój, windblocker na klatę i jazda :-D Słoneczko na trasie super ale temperatura około 10st ale jak już ciało złapie ciepło to jest git - tylko wiatr wtedy wyziębia. Panie, a co z postanowienie "100% crossa"?
[...] PC ale co to za użycie %-). Po takim epizodzie sam się odwiesza po kilku godzinach ale już raz biegłam na sucho, a czułam że rekord bo byłam mega nakręcona wynikiem SSST i szkoda że akurat wtedy mi umarł bo byłam ciekawa tempa a nie chciało mi się wracać na czwarte piętro odkopywać staroci :-P. /SFD/2021/7/16/3acc127e5b3a4c0eb495dcc4b7d82605.jpg
[...] jak miłoooo =))) Z filmikami jest malutki problem, bo telefon niebardzo chce sam stać- ostatnio na DL i WOD box stał bardzo sprzyjająco, a na nim butelka z płynem dezynfekującym, więc skorzystałam %-) . Będę polować na jakąś używaną cyfrówkę ze znośną kamerką, którą da się postawić w bezpiecznym miejscu, wtedy na pewno będę uploadować więcej.
A to standard dwubojowy, nadajesz sztandze siłę lekko ją podrzucając na barkach ona się wygina w banana w dół, sprężynuje do góry a ty wtedy mniejszym nakładem sił ją dżerkujesz;-) rip a co zimą będziesz robiła w okresie typowo siłowym? jak to u Ciebie wygląda?
[...] i potem już robi się pod górkę. Chociaż wydajność raczej nie spada ale za to samopoczucie na zajęciach gorsze i mniej frajdy z treningu. Z drugiej strony jednak programowanie ma jakiś schemat- fokus na wydolność, siłę czy gimnastykę i wtedy zawsze pominę coś, co mogłoby się przydać. Całkiem inna sprawa kiedy samemu można dobrać ćwiczenia :-).
No rejczel, że wyszedłem :D Odpowiedni strój, windblocker na klatę i jazda :-D Słoneczko na trasie super ale temperatura około 10st ale jak już ciało złapie ciepło to jest git - tylko wiatr wtedy wyziębia. Panie, a co z postanowienie "100% crossa"? Plan cross 100% na sezon jesienno-zimowy będzie uruchomiony w najbliższym czasie
[...] z CF, to jedyna rzecz która po prostu nie chce się dowalić i nie ważne co bym robiła. Zdarzają się dni że jest całkiem spoko, robię i myślę oooo, w końcu elegancko. I wtedy przeważnie podchodzi trener i mówi żebym ogarnęła pięty %-). Pilnuję, niestety zawsze wraca i na zawodach jestem thrusterową Brooke Wells... :)) [...]
[...] w aptece bo akurat było promo -50% :-) A podobno fajna sprawa :-) U mnie leci sporo nabiału w posiłkach około treningowych a czytałem ostatnio wpisy Lukiego że lepiej unikać wtedy nabiału więc trzeba będzie wtedy wrzucać mięcho lub zakupie sobie na próbę 1 opakowanie białej jaj i zobaczymy jak się będą spisywać Trening BARKI + DWÓJKI 1. [...]
[...] Kwestia towaru czesto mniej znaczy wiecej. Proponowalbym dobrego 3 miesiecznego offa zeby odpoczac i sie oczyscic do porzadku. Przez ten czas dograc miche, trening i wtedy wystartowac delikatnie i ewentualnie w miare rozwoju sytuacji dodac kolejny srodek w nieduzej dawce i obserwowac. Bilem sam juz grubo ponad 2 gr tydzien ale i bilem max [...]
[...] Cardio-7x20min Tabata-7x 2 rundy po 4min I jedną forme cardio zawsze robię na czczo. Micha-no tutaj dosyć radykalne podejscie,bo kalorie mega nisko,raport co 3 dni i wtedy decyzja czy refeed czy lecimy dalej. Lecę już tak 3 tyg i jeszcze nie było refeedu bo czuję sie mega dobrze %-) Porąbany organizm }:-( Waga aktualnie ok.83kg. DT: B 225 [...]
Akurat z T3 nigdy nie miało takie coś miejsca,zawsze brałem według zalecen. Teraz też biorę,badam ja co pare tygodni zeby na bieżąco wszystko korygować. Owszem towar miałem wtedy lipny, brałem od trenera licząc że wszystko będzie dobrze. Teraz biorę z jednego żrodła od x lat i jest wszystko okej. Z głową u mnie wszystko okej,nigdy z tym nie [...]
[...] na wagę a tam 73,7kg a wzrost 171,5cm. Więc 200g nadwagi ale spoko puścili. Dobiła mnie informacja,że klasyk miał startować w sobotę a ja bez bronzera,nie doładowany-wtedy bym odpuścił start. Na szczęście przenieśli start na niedziele na godz.9. Po weryfikacji 100g ryżu+200g ananasa i co 2h wpadał taki posiłek na zmianę z ryż+olej [...]
W Niemczech to co to za zawody by miały być? Mistrzostwa Niemiec ale wtedy bym musiał zobaczyć jak to wygląda sprawa klubu oraz czy związek Polski pozwoli na taki start. W Niemczech z tego co widziałem mają najpierw Mistrzostwa Landów a dopiero później jest duża impreza czyli Mistrzostwa Niemiec. Ale to jest pomysł jak na razie do [...]
Niby WFF jest połączone z federacją WBBF bo mają wspólną nazwe na FB ale z tego co widzę to swoje zawody mają z federacją NABBA. Wtedy możesz startować w jednej kategorii NABBA i w jednej kategorii WFF. też to widziałem, co do to NABBA: -Bodybuilding Men 2. 172-179cm rozumiem że bez limitu wagowego xD ?
W kat do 80kg startujesz w Sopocie tak? Tak jak Paweł co nie? :D Kopyta wielkie :D ale z tego co pamiętam jak z Kasią Chłopecką kiedyś trenowałeś w Opolu na AZS to te kopyta od zawsze też duże :D Pamiętam jak dziś jak plecy wtedy robiliście :D oj to było tyle lat temu xD hehe
Sobota-02.01.2021-Mini Cut tydz.5 I pierwszy trening w roku 2021 w miarę udany :-) Ogólnie to czekam na ten atlas który jest w trakcie prac i wtedy będziemy zmieniać plan bo już powoli konczy mi się możliwość progresji. Gdzie mogę to staram się dodawać ale już robi się ciężko. Resztę dnia spędziłem przed TV, korzystam z wolnego ile mogę :-P [...]
Najlepiej wtedy robić regularnie bo niby po upuście nastaje nadprodukcja bo organizm chcę z powrotem to co stracił i może być jeszcze gorzej ale różnie to bywa co osoba to inaczej
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
